1. Reset – eerste meditatie leidind naar lichte hypnose

Een eerste tip:
Laat alle verwachtingen los en probeer je zo open mogelijk te stellen. Sta jezelf écht toe om te ontspannen. Focus je volkomen op mijn stem en de rest volgt. Als je afleidende gedachten hebt of neigingen tot handelen, breng je aandacht continue terug naar mijn stem.

Tip twee:
De mind heeft vaak de neiging alles te willen analyseren. en heeft vaak moeite met het onbekende. Als je jezelf hierop betrapt, weet dat de mind je probeert af te leiden van wat je wilt..ontspannen. Ontspanning heb je nodig om contact te maken met je onderbewuste en hierin liggen je inzichten. Dus ontspan zoveel mogelijk. Probeer in ieder geval niet mee te gaan in de neiging te analyseren.

Tip drie:
Print de bijlage. De inzichten op deze vragen kun je opschrijven naar aanleiding van de meditatie/hypnose.